2019년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:
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3117 kcal
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지방: 104.81g | 단백질: 325.24g | 탄수화물: 215.63g.
아침 식사: Bokomo Bran Flakes, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Little Bee Honey. 점심 식사: Avocados, Biltong. 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Youthful Living Protein Cereal Bar. 더보기
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3242 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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