2013년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 17일:
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2118 kcal
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지방: 121.89g | 단백질: 76.32g | 탄수화물: 215.93g.
아침 식사: flaxseed, Almond Milk, Honey , Bananas , Egg White, Coffee, Oatmeal, Boiled Egg. 점심 식사: brown rice tortilla, avocado, Skinless Chicken Breast, Sweet Potato. 저녁 식사: Apples, coconut oil, mushrooms, red pepper, brown rice tortilla, egg whites. 간식/기타: Raw Brazil Nuts, Walnuts, Sugar Free Dark Chocolate. 더보기
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2528 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 달리기 - 16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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