|
Mendekati goal harusnya progress penurunan bb getting slower (bln kmrn cm turun 1,1 kg dlm sebulan sesuai prediksi berdasarkan angka defkal), entah knp semingguan terakhir ini angka penurunan bb nya jauh lbh cpt drpd prediksi, dgn angka defkal yg sama n tingkat aktivitas yg sama spt yg kmrn2 (defkal 150-200 kcal/day, BMR 1100 TDEE 1300)
|
51 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:
|
950 kcal
|
지방: 33.58g | 단백질: 29.48g | 탄수화물: 135.08g.
점심 식사: Kerupuk Udang, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Puyuh, Wortel Dimasak, Jamur Dimasak, Nasi Putih. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|