2013년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.6 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 46.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 17일:
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1470 kcal
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지방: 75.59g | 단백질: 109.51g | 탄수화물: 88.79g.
점심 식사: Mixed Salad Greens, Apples, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Walnuts. 저녁 식사: Milk (Nonfat) , Chicken with Sour Cream Sauce Enchilada, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Garden Veggie Chips - Sea Salt. 더보기
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4070 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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