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week 4 update
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99.6 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 39.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
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796 kcal
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지방: 40.04g | 단백질: 49.62g | 탄수화물: 70.24g.
아침 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bakwan, Salt , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Tomatoes. 점심 식사: Shirataki Mie Basah Matang, Miso Soup, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Garlic , Shallots , Salt , Saori Saus Tiram, Chicken Breast, Green Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh (Cooked), Cooked Green String Beans (from Fresh). 저녁 식사: Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked) . 간식/기타: Sweetened Almond Milk. 더보기
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3130 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 15 분, 휴식 - 18 시간 40 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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