2013년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 17일:
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2000 kcal
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지방: 50.18g | 단백질: 81.86g | 탄수화물: 303.20g.
아침 식사: Sockerkaka, Sockerkaka. 점심 식사: O'boy, Mjölk 2% Fett. 저녁 식사: Lätt Crème Fraiche, Chokladpudding, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Fläskstek eller Kotlett. 간식/기타: Mjölk 2% Fett, Havregrynsgröt, Jordgubbssylt. 더보기
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2279 kcal
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운동:
보트 또는 카누 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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