2019년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
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1260 kcal
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지방: 66.16g | 단백질: 62.16g | 탄수화물: 104.49g.
아침 식사: Heidelbeeren, Milsa Skyr Honig, Banane, Haferflocken, Kaffee. 점심 식사: Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Golden Toast Vollkorn Toast, Milbona Kräuterquark, Rührei, Bratkartoffeln. 저녁 식사: Wassermelone, Grandessa Stieleis Wassermelone , Aldi Thüringer Bratwurst. 더보기
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2362 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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