2019년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
|
2097 kcal
|
지방: 60.61g | 단백질: 190.86g | 탄수화물: 179.60g.
아침 식사: AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout. 점심 식사: Beemster Belegen (Markt), Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Avocado, Dirk Batard Volkoren, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: AH Spitskool, Grand'Italia Spelt Spaghetti , Farmer Gedroogde Kapucijners, Plus Zigeunerschnitzel, Vernieuwd, Bloemkool, Den Eelder Boeren Karnemelk. 간식/기타: Alesto Amandelen, Milbona Magere Yoghurt, Vernieuwd, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|