2013년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 17일:
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2389 kcal
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지방: 29.44g | 단백질: 221.42g | 탄수화물: 56.33g.
아침 식사: Whey Protein Concentrate. 점심 식사: Творог, 0,2%, Whey Protein Concentrate. 저녁 식사: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная Говядина (Только Постное), Капуста Тушеная, Красное Столовое Вино. 더보기
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3030 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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