2019년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.9 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
|
1877 kcal
|
지방: 108.12g | 단백질: 87.12g | 탄수화물: 55.11g.
아침 식사: Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Patties, Butter , Egg, Great Value 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Slim Jim Beef 'N Cheese, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Lettuce. 저녁 식사: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Green String Beans, Butter , Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Vodka, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Coors Keystone Light Beer, Guerrero Chicharron De Cerdo, Great Value Mixed Nuts. 더보기
|
|
3227 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|