Guten Morgen 😃 Zurück vom Urlaub mit erstaunlich wenig Mehrgepäck, obwohl es doch deutlich mehr Kohlenhydraten zu futtern gab. Allein deswegen hatte ich mit 2-3kg mehr gerechnet. Aber scheinbar waren es doch nicht so viele KH, um die Speicher wieder zu füllen, inkl. der dazugehörigen Wassereinlagerung. Ab heute geht es wieder weiter 👍🌞😀
|
88 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
|
1744 kcal
|
지방: 130.05g | 단백질: 99.50g | 탄수화물: 44.41g.
아침 식사: Dulano Chorizo Salami, Weinbergpfirsich, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Rucola, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. 점심 식사: Olivenöl, Gelbe Paprika, Karotten, Alnatura Tomaten Stücke, Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch. 저녁 식사: Seeberger Macadamias (Geröstet, Gesalzen), Dennree Bio-Walnusskernbruch, Gut & Günstig Gouda Mittelalt . 간식/기타: Rosbacher Mineralwasser, Kaffee, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl. 더보기
|
|
2633 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|