2019년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
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2336 kcal
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지방: 59.46g | 단백질: 181.88g | 탄수화물: 264.78g.
아침 식사: Kokosöl, Grüner Tee, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. 점심 식사: Cucina Risotto mit Gemüse, Primana Wurzelgemüse-Pfanne, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Ehrmann Magerquark, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Xucker Xylit, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Crownfield Cornflakes. 간식/기타: Plätzchen, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei). 더보기
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2400 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 7 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 8 시간 17 분, TV 시청 - 28 분, 출근 - 6 시간 48 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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