2019년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
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1311 kcal
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지방: 64.71g | 단백질: 58.93g | 탄수화물: 149.44g.
아침 식사: Ceviz, Patlıcan Salatası, Untad Form Light Ekmek, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Pirinç Pilavı, Kıymalı Karnabahar. 간식/기타: Kuru Kayısı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. 더보기
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1900 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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