2019년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
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3806 kcal
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지방: 92.28g | 단백질: 293.02g | 탄수화물: 438.33g.
아침 식사: Weet-Bix Weet-Bix, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: All Gold Chopped Peeled Tomatoes, Avocados, Fatti's & Moni's Wholewheat Pasta Screws Fusilli, Woolworths Lean Beef Mince, Rump Steak, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein. 더보기
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2551 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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