2019년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
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810 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 55.09g | 탄수화물: 25.01g.
아침 식사: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). 점심 식사: Sanitarium Lentil Patties. 저녁 식사: Red Table Wine , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Cleavers Honey Beef Chipolatas, Minced Turkey (Cooked) . 간식/기타: Tea with Milk, Coffee with Milk, Coffee with Milk, Coffee with Milk. 더보기
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2239 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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