2019년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
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1809 kcal
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지방: 94.79g | 단백질: 108.89g | 탄수화물: 130.81g.
아침 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Legumes Cozidos, Purê de Batata Baroa, Grão-de-Bico Seco Cozido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha. 간식/기타: Hortifruti Água de Coco, Santa Helena Amendoim Crocante, Ovo Cozido. 더보기
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1750 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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