|
hari ini saya bangga dng diri sendiri karena mampu melawan godaan kasur dan hasutan kemalasan untuk pergi nge gym yang sudah direncanakan sejak 1 Agustus. walaupun pulangnya tepar karena mual2. tapi saya senang karna sudah memulai.
|
99 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
|
1062 kcal
|
지방: 29.43g | 단백질: 30.21g | 탄수화물: 184.88g.
아침 식사: Jeruk Nipis. 점심 식사: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Pisang Raja Direbus Matang. 간식/기타: Kolak, Pepaya, Pepaya. 더보기
|
안정된 체중
|