2013년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 66.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 16일:
|
1456 kcal
|
지방: 30.71g | 단백질: 84.83g | 탄수화물: 205.92g.
점심 식사: Sanukiya Udon. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Extra Lean White Turkey Patties 95/5. 간식/기타: Kameda Crisps, Everything Bagel Chips, Wasabi Rice Chips, Iso Peanut. 더보기
|
|
2306 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|