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Dün biraz kutlama yaptık da 🙈
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90.1 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
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2081 kcal
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지방: 88.45g | 단백질: 66.52g | 탄수화물: 261.44g.
아침 식사: Kıymalı Börek, Patatesli Börek, Patatesli Poğaça, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 점심 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Patatesli Poğaça. 저녁 식사: Dondurma, Sütlaç, Sarı Tatlı Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Etli Taze Fasulye. 간식/기타: Tadım Barbekü Soslu Kavrulmuş Mısır . 더보기
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2975 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 청소 - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 31 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 11 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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