2019년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
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2250 kcal
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지방: 51.20g | 단백질: 174.93g | 탄수화물: 260.66g.
아침 식사: Self Omninutrition Whey & Oat, Nocciole, Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Belbake Pan Grattato, Finocchio Crudo, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Insalatina All’Aceto di Vino, Pomodori, Riso Basmati. 간식/기타: Skipper Succo Ananas , Certossa Gallette di Farro Bio, BPR Nutrition Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Mandorle, Uovo, Albume d'uovo, Mirtilli, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104. 더보기
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268 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 15 분, 산악 자전거 (MTB) - 15 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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