2019년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
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2703 kcal
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지방: 89.08g | 단백질: 268.47g | 탄수화물: 224.37g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Coffee (Brewed From Grounds), Little Bee Honey. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Biltong, Avocados. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Rump Steak, Spekko Basmati Rice. 더보기
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2540 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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