|
卡了一個半月，今天終於有動靜了👏🏻👏🏻👏🏻
|
57.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
|
1841 kcal
|
지방: 74.38g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 218.25g.
아침 식사: 全家 古早味鮮筍肉包, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 芒果, 火龍果, 木瓜, 麵包, 7-11 茶葉蛋, 酪梨. 점심 식사: 桂格(Quaker) 燕麥飲, 滷蛋, 炒高麗菜. 저녁 식사: Costco 鱈魚條, 木瓜, 杏仁, 鰻魚, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 牛蒡, 全家 匈牙利香草烤雞腿. 간식/기타: 統一 AB無糖優酪乳, 掬水軒 奇福餅乾, 芭樂, 全家 蜂蜜水. 더보기
|
|
1539 kcal
|
운동:
重訓20分鐘、踏步40分鐘 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|