2019년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
|
2132 kcal
|
지방: 96.48g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 222.21g.
아침 식사: 火龍果, 全家 綠豆薏仁湯, 六張犁 五穀饅頭. 점심 식사: 炒空心菜, 雞腿排, 小黃瓜, 煎雞蛋. 저녁 식사: 全家 綠豆薏仁湯, 炒高麗菜, 7-11 烤雞腿肉, 白飯. 간식/기타: 馬鈴薯沙律加雞蛋, 控肉. 더보기
|
|
3078 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간 6 분, 스탠딩 - 2 시간 31 분, 4min tabata - 6 분, 中極HIT - 44 분, 휴식 - 12 시간 13 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|