2019년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1800 kcal
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지방: 31.10g | 단백질: 184.68g | 탄수화물: 190.04g.
아침 식사: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Snackout Doce de Brigadeiro Casadinho, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Bimbo Crocantíssimo Peito de Peru com Requeijão. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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