2019년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1003 kcal
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지방: 38.71g | 단백질: 72.04g | 탄수화물: 93.39g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Copacol Posta de Tilápia, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Paleta Bovina, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3412 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 10 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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