2019년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1947 kcal
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지방: 62.66g | 단백질: 200.10g | 탄수화물: 147.21g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein , Migros Yarım Yağlı Süt, Hardline Kreatin, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Uludağ Şekersiz Limonata, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Tereyağı, Lor Peyniri, Yumurta, Zeytinyağlı Biber Dolması, Sarı Tatlı Mısır, Şeftali, Muz, Ülker Bitter Çikolata %60, Kiraz Domates. 저녁 식사: Haşlanmış Tavuk Göğsü. 더보기
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2387 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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