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Buongiorno community! Nonostante stamattina la bilancia mi ha dato soddisfazione, mi rifiuto di inserire le calorie di ieri dove mi sono lasciato andare tutto il giorno 😂 ma ho passato una bellissima giornata in piscina con la mia famiglia 😍
Con oggi ultima settimana di lavoro di Palestra e di dieta poi finalmente ferieeeeee 🎉
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77 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1491 kcal
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지방: 55.90g | 단백질: 148.08g | 탄수화물: 91.21g.
아침 식사: Prozis Avena Istantanea Integrale Vaniglia, Albume d'uovo. 점심 식사: la Bottega del Panino Morbidone al Salame, Lattuga a Foglia Verde, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Prosciutto Crudo, Coop Edamer Affettato, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Vivi Verde Coop Bella Piada Integrale. 간식/기타: Mandorle. 더보기
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2886 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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