2019년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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779 kcal
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지방: 27.60g | 단백질: 35.29g | 탄수화물: 105.47g.
아침 식사: Bananas , Mixed Grain Bread. 점심 식사: Greens, Chicken Breast, Coles Fresh Frozen Raspberries, Just Organic Yogurt Vanilla Bean. 저녁 식사: Deli Originals Kalamata Olives, Tomatoes, Greens, Chicken Breast. 간식/기타: Coles Salted Cashews, Tangelo, Tangelo. 더보기
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2037 kcal
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운동:
gym routine - 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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