Bastian.Dietmair님의 저널, 2019년 08월 4일

2019년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.3 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg.    남은양: 1.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
2506 kcal 지방: 87.97g | 단백질: 274.78g | 탄수화물: 145.24g.   아침 식사: Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Banane. 점심 식사: DM Bio Kokosöl, Beste Ernte Champignons 1. Wahl, Milbona Skyr Schoko, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel "Arizona". 저녁 식사: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Käseaufschnitt Light, Dulano Luftgetrockneter Landschinken, Milbona Sandwich Scheiben , Lätta Halbfettmargarine, Snack Day Vollkorn Wrap. 더보기
3742 kcal 운동: cardio - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 1 시간   45 분, 숙면 - 7 시간, MSP - 30 분, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
안정된 체중

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Bastian.Dietmair님의 체중기록


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