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Verdict : - 2,1 kg en 2 semaines dont 1,7 kg perdus la première semaine.
Avec la reprise du travail j'ai réussi à maintenir cette semaine 3 séances de musculation et une séance de course à pied. Je n'ai pas tenu mes objectifs qui étaient de 4 séances de musculation. J'ai fais de grosses journées de boulot (12 heures) et des migraines qui ne m'ont pas permises de faire du sport. Ma perte est beaucoup plus lente que sur la première semaine mais je suis contente car je vise une perte de gras et une prise de muscle.
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55.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
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1445 kcal
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지방: 46.81g | 단백질: 111.97g | 탄수화물: 139.16g.
아침 식사: Huile de Coco, Prozis Oatmeal Brownie, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit, Café. 점심 식사: Café, Prozis Oatmeal Brownie, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit, Gerblé Chocolat Noir 70% Cacao, Bananes, Huile d'Olive, Concombre (Pelé), Lidl Escalope de Dinde, Riz Basmati (Cuit). 저녁 식사: Delisse Petit Fromage Frais , Crevette Cuite ou Grillée, Oeuf, Courgette. 더보기
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2164 kcal
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운동:
Musculation bas du corps - 50 분, vélo - 10 분, Course à pied - 33 분, Google Fit - 22 시간 27 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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