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so,Nase voll neues Konzept muß her....ab Montag, muß nur mal überlegen wie ich jetzt weiter mache ..🤔🤔🤔
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79.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
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1746 kcal
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지방: 70.42g | 단백질: 104.09g | 탄수화물: 169.06g.
아침 식사: Himbeeren, Aldi Magerquark, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Nektarinen, Aldi Joghurt 0,1%, Aldi Kondensmilch 4%. 점심 식사: Ritter Sport Mini Jamaica Rum, REWE Kräuterquark 2,4%, Alnatura Sesam Ungeschält, Cocktailtomaten, Aldi Natives Olivenöl Extra, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. 저녁 식사: Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. 간식/기타: Lorenz Salzstangen. 더보기
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2559 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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