2019년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
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957 kcal
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지방: 45.04g | 단백질: 53.32g | 탄수화물: 86.35g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 점심 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Süt, Mercimek Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Ülker Bitter Çikolata %60. 더보기
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3270 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 2 분, 청소 - 3 시간 9 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 19 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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