MC第三天,早上有💩💩💩👏🏻👏🏻👏🏻
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
|
1583 kcal
|
지방: 42.62g | 단백질: 93.74g | 탄수화물: 207.77g.
아침 식사: 7-11 大冰美, 無花果乾, 7-11 蒸地瓜, 雞胸肉, 火龍果, 冰糖, 鰻魚, 蓮子, 龍鳳 毛豆仁, 飯, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 高岡屋 嚴選半切味付海苔. 점심 식사: Nisoro 義式蕃茄牛肉蔬菜湯, 飯. 저녁 식사: 無花果乾, Costco 無調味綜合堅果, 小黃瓜, 芭樂, 林鳳營 鮮乳, 冰糖, 蓮子, 雞胸肉. 간식/기타: KIRIN 無糖紅茶, 統一 AB無加糖優酪乳, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥(微甜), 芭樂. 더보기
|
|
1592 kcal
|
운동:
重訓 - 30 분, 踏步60分鐘 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|