2019년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
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908 kcal
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지방: 31.41g | 단백질: 34.44g | 탄수화물: 125.03g.
아침 식사: Susu (Susu Murni), Oatmeal dengan Buah. 점심 식사: Kraft Keju Cake, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Goreng. 저녁 식사: Telur Rebus Lunak. 간식/기타: Apel, Qtela Keripik Singkong BBQ. 더보기
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1959 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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