2019년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
|
1346 kcal
|
지방: 23.44g | 단백질: 94.00g | 탄수화물: 205.38g.
아침 식사: Madu, Talas, Tomat, Tempe, Kurma. 점심 식사: Wortel, Selada Kol, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tuna, Finna Sambal Pedas, Kacang Hijau, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). 간식/기타: Nextar Nextar, Madu. 더보기
|
|
2415 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 50 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|