2019년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
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4486 kcal
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지방: 85.17g | 단백질: 679.95g | 탄수화물: 239.09g.
아침 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, マスクメロン, ささみ, キャベツ, ニッポンハム ロースハム. 점심 식사: ヤマキ めんつゆ, トップバリュー ちくわ, そば（調理済み）, 豚ヒレ肉. 저녁 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 牛肉の肩ロース（チャック、アームポットロースト,脂肪0.5センチトリミング） , はつ. 간식/기타: ローソン 辛口ビーフジャーキー, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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