2019년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
|
1006 kcal
|
지방: 39.27g | 단백질: 72.52g | 탄수화물: 95.52g.
아침 식사: Torku Lor Peyniri , Maydanoz, Yumurta, Domatesler, Salatalık, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. 점심 식사: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Knorr Çabuk Çorba Ezogelin, Semizotu. 저녁 식사: Salatalık, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Doğanay Şalgam Suyu. 간식/기타: Yağsız Patlamış Mısır, Tam Yağlı Süt, Doğanay Şalgam Suyu. 더보기
|
|
2741 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|