2019년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.1 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
|
520 kcal
|
지방: 15.04g | 단백질: 26.90g | 탄수화물: 71.61g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Магкейк. 점심 식사: Лента Огурцы Малосольные, Рагу из Баклажанов. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Рахат Лукум, Помидоры Черри, Утиное Мясо, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Капучино (Обезжиренное), Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Арахисовая Паста. 더보기
|
|
1298 kcal
|
운동:
Хотьба 10 тыс шагов - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.0 kg 감소하기
|