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Dina Bafica
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2019년 08월 2일
Dina Bafica님의 저널, 2019년 08월 2일
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02/08/2019
78 kg
지금까지 감소한:
20 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 08월 2일:
922 kcal
지방: 34.08g | 단백질: 53.63g | 탄수화물: 101.36g.
아침 식사:
Pão Francês, Ovo Mexido, Cafezinho.
점심 식사:
Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Carne Seca Desfiada.
저녁 식사:
Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Salada de Folhas.
간식/기타:
Mingau de Aveia.
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2187 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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