2019년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
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1737 kcal
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지방: 32.04g | 단백질: 202.48g | 탄수화물: 156.99g.
아침 식사: 生卵, はちみつ, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. 점심 식사: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2652 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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