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Bonsoir les amis aujourd’hui grosse journée 7h de taf plus 3h40 de muscu 😏😉🙏🏻
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67.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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2635 kcal
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지방: 60.07g | 단백질: 190.78g | 탄수화물: 314.15g.
아침 식사: Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Lemonade, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine , Bjorg Porridge Figue Framboise, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. 점심 식사: Findus Filet de Cabillaud, Prozis Protein Gourmet Bar, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Wonderful Amandes Natures, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. 저녁 식사: Bjorg Porridge Figue Framboise, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, 100% Gold Standard Casein. 더보기
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3608 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 49 분, 운전 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간 42 분, 출근 - 7 시간, 샤워 - 6 분, 휴식 - 5 시간 3 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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