2019년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1755 kcal
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지방: 83.24g | 단백질: 63.75g | 탄수화물: 183.49g.
아침 식사: Ahornsirup, Milch (Fettfrei), Kölln Haferflocken. 점심 식사: Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche, Gelee (Alle Sorten), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mischbrot. 저녁 식사: Tomaten, Mayonnaise, Gekochtes Ei, Butter, Korn Mühle Weizen Mischbrot. 간식/기타: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Alesto Mandeln. 더보기
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3147 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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