2019년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1921 kcal
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지방: 65.67g | 단백질: 106.41g | 탄수화물: 225.48g.
아침 식사: Nektariinit, Alpro Mild & Creamy Mansikka, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. 점심 식사: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Jyväbroiler Maalais-Fileeviipale, Valio Polar 15% Vähemmän Suolaa, Uotilan Kaski Riihiruislimppu, Nektariinit. 저녁 식사: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ålands Mejeriet Kermajuusto, Valio Polar 15% Vähemmän Suolaa, Oivariini Laktoositon, Uotilan Kaski Riihiruislimppu, Lohikeitto. 간식/기타: Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja. 더보기
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2517 kcal
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운동:
pyöräily - 2 시간 14 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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