2019년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1071 kcal
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지방: 47.23g | 단백질: 76.75g | 탄수화물: 89.93g.
아침 식사: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Krakus Żeberka Wieprzowe, Surowe Warzywa, Herbata bez Cukru, Kawa. 저녁 식사: Sałata, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Naleśniki, Jajko, Zupa Pomidorowa. 간식/기타: KFD Białko, KFD Kreatyna, Trec BCAA G-Force. 더보기
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1536 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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