2013년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 15일:
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2402 kcal
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지방: 56.54g | 단백질: 131.03g | 탄수화물: 344.29g.
아침 식사: all bran, latte parzialmente scremato, caffe, zucchero. 점심 식사: arance, prosciutto cotto, fontina, Pane integrale, tonno. 저녁 식사: Prugne secche, Arance, Mandarini, Jocca, Salsa, banana, tacchino, Riso Bianco. 간식/기타: Granarolo Yogurt Cremoso alla Banana. 더보기
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2438 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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