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Losing excess liquids and some muscle mass. Got the all clear from my Doc to go for a short and painfully slow walk in the park. 7 weeks and 2 days to go before I can start rehabilitating the muscles again.
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88 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1552 kcal
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지방: 45.58g | 단백질: 107.59g | 탄수화물: 168.99g.
아침 식사: SPAR Active Breakfast. 점심 식사: Woolworths Minced Beef & Vegetable Pie, Chicken Breast. 저녁 식사: USN Pro Protein Bar (68g), Woolworths Supersweet Sweetcorn, PnP Butternut, Sea Harvest Crumbed Hake Fillets. 간식/기타: Wimpy Mocha Chocca, Coffee with Milk, Tea with Milk. 더보기
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2412 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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