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N imbang setiap 13 hari sekali
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75 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
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1974 kcal
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지방: 57.97g | 단백질: 120.25g | 탄수화물: 248.98g.
아침 식사: Kacang Hijau, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Madu, Madu, Kurma. 점심 식사: Mentimun (dengan Kulit), Sayuran Mentah, Wortel Dimasak, ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng. 저녁 식사: Bubur Ayam. 간식/기타: Kue Mentega atau Gula. 더보기
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3178 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간 1 분, 숙면 - 5 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 29 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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