2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.0 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:
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1732 kcal
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지방: 65.66g | 단백질: 85.38g | 탄수화물: 202.36g.
아침 식사: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 점심 식사: Vinaigrette Dressing, Lettuce, Pita Bread, Chicken Breast, Trader Joe's Tahini Sauce, White Rice, Hummus. 저녁 식사: Watermelon, Lettuce, Mustard, Simple Truth Smoked Turkey, Seattle Sourdough Baking Company Waterfront Sourdough. 간식/기타: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. 더보기
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2952 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 스탠딩 - 10 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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