2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:
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1226 kcal
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지방: 76.97g | 단백질: 69.96g | 탄수화물: 65.99g.
아침 식사: Tomates, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Café (Infusão). 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxinha Das Asas. 간식/기타: Regina Queijo Coalho Espeto. 더보기
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3377 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 책벅지 - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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