jxo님의 저널, 2019년 07월 31일

После занятия в Адидас Runbase. И еды за 3 часа до занятия.

91.7 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg. 남은양: 26.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:

620 kcal

지방: 27.33g | 단백질: 18.19g | 탄수화물: 78.67g. 아침 식사: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 점심 식사: Хумус. 간식/기타: Орехи Кешью. 더보기

3020 kcal

운동: 수영 (느리게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기


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