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마이 FatSecret
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jxo
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2019년 07월 31일
jxo님의 저널, 2019년 07월 31일
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После занятия в Адидас Runbase. И еды за 3 часа до занятия.
91.7 kg
지금까지 감소한:
11.3 kg
.
남은양:
26.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 07월 31일:
620 kcal
지방: 27.33g | 단백질: 18.19g | 탄수화물: 78.67g.
아침 식사:
Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом.
점심 식사:
Хумус.
간식/기타:
Орехи Кешью.
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3020 kcal
운동:
수영 (느리게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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